Simuliertes Höhentraining zur Unterstützung von Energie, Regeneration und zellulärer Leistungsfähigkeit
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist ein modernes Atem- und Zelltraining, das auf dem Prinzip des simulierten Höhentrainings basiert. Dabei wird über eine Atemmaske im Wechsel sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft eingeatmet – ähnlich wie bei wechselnden Höhenreizen in den Bergen.
Dieser gezielte Wechsel kann Anpassungsprozesse auf zellulärer Ebene anregen. Besonders im Fokus stehen dabei die Mitochondrien – die «Kraftwerke» unserer Zellen. IHHT kann dazu beitragen, weniger leistungsfähige Mitochondrien abzubauen und die Neubildung sowie Funktion gesunder Mitochondrien zu unterstützen.
IHHT kann im Rahmen eines individuellen Therapiekonzepts unterstützend eingesetzt werden, insbesondere bei:
In höher gelegenen Regionen ist der Sauerstoffgehalt geringer. Der Körper reagiert darauf mit Anpassungsmechanismen, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten. Dieses Prinzip wird im IHHT gezielt genutzt.
Während der Anwendung atmen Sie über eine Maske im Wechsel Luft mit niedrigerem und höherem Sauerstoffgehalt ein. Dieser Wechsel aus Reiz- und Erholungsphase setzt einen Trainingsreiz auf zellulärer Ebene und kann die Effizienz der Energiegewinnung sowie die Regulationsfähigkeit des Organismus unterstützen.
Viele Patientinnen und Patienten berichten im Rahmen einer Anwendung über:
Eine IHHT-Sitzung dauert in der Regel etwa 45–60 Minuten:
In unserer Praxis setzen wir IHHT als ergänzende Methode im Rahmen individueller Therapiekonzepte ein – insbesondere bei Erschöpfung, verminderter Belastbarkeit, Regenerationsstörungen sowie komplexen chronischen Beschwerdebildern.
Auch bei länger bestehenden Belastungssymptomen, infektassoziierten Beschwerden oder Fatigue-Symptomatik kann IHHT – je nach individueller Situation – eine sinnvolle unterstützende Massnahme darstellen.
Gerne prüfen wir im persönlichen Gespräch, ob Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training in Ihrem individuellen Fall eine sinnvolle ergänzende Massnahme sein kann.
Termin anfragen